Minggu Produktif Dengan Body Combat

 

Halo gais apa kabarr? Semoga sehat selalu ya hehehe, kali ini gua bakalan cerita ketertarikan gue salah salah olahraga workout yang menurut gue itu worth it untuk digunakan buat membuang energi negatif yang ada di tubuh kita, begitupun kalo kita ngerasa lagi stress atau banyak pikiran cocok banget sih buat lo lo kaum kaum pemikir kaya gue karena menurut gue ini adalah stress release yang mantap banget sih

 

          Sebelumnya bagi yang belum tau Body Combat gue jelasin dulu ya, jadi itu adalah salah satu dari kelas kebugaran yang dibuat dan didistribusikan oleh Les Mills International yang menggabungkan seni bela diri dari seluruh dunia. BodyCombat terinspirasi ilmu bela diri seperti Taijiquan, Muay Thai, Taekwondo, Kungfu dan karate. Jadi semua gerakan bela diri dipakai dalam Body Combat dan kalian bisa ngeluarin energi negatif yang ada didalam diri kalian *sumpah gua gak bohong udah ngerasain sendiri*, menurut gue ini olahraga bisa nurunin 500-700 kalori yang ada didalam tubuh kalian cocok untuk orang yang berniat mau kurus ya. Selain itu latihan body combat sangat efektif digunakan untuk menurunkan berat badan dan menghindari resiko obesitas. Dengan melakukan olahraga body combat, anda bisa membakar kalori tubuh dan memaksimalkan kekuatan tubuh. Berikut gue sedikit rangkum manfaatnya ya, kalo kalian mau liat detilnya bisa dicek pada Google. 

Manfaat Body Combat :

1. Menurunkan Berat Badan

Seperti penjelasan sebelumnya, Latihan body combat sangat efektif digunakan untuk menurunkan berat badan dan menghindari resiko obesitas. Dengan melakukan olahraga body combat, anda bisa membakar kalori tubuh dan memaksimalkan kekuatan tubuh. Dilansir dari penjelasan dalam Bodycombat Les Mills Asia Pasific, selama 55 menit melakukan gerakan body combat dapat membakar kalori hingga sebanyak 570 kal. Dengan begitu, lo pun dapat terhindar dari obesitas. Tubuh pun juga jadi lebih sehat dan ideal. Namun tentu saja ini harus diimbangi dengan diet yang sehat.

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Refleks Otot

Manfaat Latihan body combat juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan refleks otot. Salah satu elemen dalam seni bela diri yang diterapkan dalam body combat adalah fleksibilitas otot serta menguatkan mental. Dengan menerapkan gerakan tangkas, lincah serta bervariasi, sehingga secara ototmatis tubuh seseorang dapat memiliki tingkat kelenturan yang baik. Jadi selama beberapa waktu menjalani olahraga ini akan sangat membantu memperbaiki postur tubuh dan menangani permasalahan tulang.

 Bukan hanya itu saja, dengan rutin berolahraga ini juga membantu meningkatkan refleks fisik dan mental. Jadi tubuh dapat terhindar dari hal-hal yang membahayakan yang bisa menyebabkan cedera. Ini juga bisa menghindari dari resiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan otot dan tulang.

3. Mencegah Stress

Latihan body combat yang dilakukan rutin juga membantu mencegah stress. Hal ini berdasarkan sebuah studi penelitian yang telah dilakukan, dimana olahraga bisa menjadi media untuk melepaskan stress dan mengurangi resiko depresi. Body combat menggabungkan berbagai variasi gerakan yang diriingi musik, ini akan membuat diri menjadi lebih semangat. Gerakan yang memicu adrenalin bisa membantu anda lebih bersemangat dan melupakan beban yang ada di dalam pikiran. Untuk lebih aman saat menjalani olahraga body combat.

 

Segitu aja ya manfaat yang gue jelasin hhehe, sisanya bisa gugling deh hehe. Gue awal ikut olahraga ini tuh kaya asing banget seperti belum pernah denger kan apa itu body combat. Awal gue ikut kelas tersebut ketika hari senin kalau gak salah ketika waktu itu ada coach yang menurut gue seru ketika membawakan gerakannya nama coachnya adalah ko femmy, beliau yang membuat gue tertarik dengan olahraga ini karena pembawaan dia yang lucu dan gak terlalu berat seorang gue yang gendut pada waktu itu. Alhasil gue rutinkan sampai dengan saat ini. Soalnya membuat rileks dan setelahnya tidak ada beban yang ada menumpuk diotak gue, plong aja gitu pikiran serta bawaannya happy terus ya walaupun adalah beberapa keingetan mantan hahaha *bercanda*.

Okelah langsung ke inti cerita ajalah ya, hari minggu tepatnya setelah hari senin gue berkesempatan mengikuti launching body combat 99 disalah mall daerah Ekalosari Bogor bersama teman-teman gue digym, sebut saja ikigai fitness, gue sangat antusias menunggunya karena gue bisa ketemu coach yang mengenalkan olahraga body combat ke gue sampai akhirnya gue konsisten sampai saat ini, karena kita semua diundang beliau berangkat lah ke mall Ekalosari Bogor. Sesampainya disana ketemu dengan beliau alias si ko femmy dimeja resepsionis, beliau bilang gue begini “kamu langsung ke belakang ya ganti seragam” alhasil gue kaget dan mikir, terus dia bilang lagi “cleaning service baru kan?” sett dikata gue mau bersih-bersih tempat Gym apa disuruh ganti seragam. Suka ngadi-ngadi emang coach yang satu ini, setelah itu gue ke ruang ganti untuk bersiap olahraga dengan teman-teman gue.

Satu jam berlalu, kita semua udah selesai olahraga mencoba gerakan baru yaitu body combat 99 walaupun gerakannya agak mudah *kayaknya* gue keringetan banget, gak biasanya gue keringetan sebanyak itu entah karena AC mall nya belum dinyalain karena gerah atau karena saking semangatnya buat berolahraga. Habis itu kita semua foto-foto yang nanti akan gue share ditulisan ini, semua tenaga yang gue punya habis seketika karena gerakannya mantap banget coyyy, lumayan bisa bakar 500 kalori hahahaha.

Inti dari cerita yang gue sampaikan tadi, olahraga untuk mendapatkan tubuh sehat, bugar dan merefresh otak itu sangat amat penting, karena tanpa olahraga itu kaya lu makan tapi gak pakai lauk, lo mau kurus lo mau terlihat ganteng atau cantik tapi gak olahraga menurut gue itu suatu hal yang agak gak mungkin ya, walaupun dengan diet bisa cuma kurang maksimal aja sih.

Nah, ini foto-foto silahturahmi kita sebelum dan setelah combat :

                                                                Kali-Kali narsis sendiri

    Ada satu qoute penutup yang gue masukkin buat kalian semangat buat berolahraga "Sedikit keringat akan sangat membantu. Olahraga membuat jantungmu tetap sehat dan otot-ototmu kuat serta membantu menurunkan berat badan."