Minggu Produktif Dengan Body Combat

 

Halo gais apa kabarr? Semoga sehat selalu ya hehehe, kali ini gua bakalan cerita ketertarikan gue salah salah olahraga workout yang menurut gue itu worth it untuk digunakan buat membuang energi negatif yang ada di tubuh kita, begitupun kalo kita ngerasa lagi stress atau banyak pikiran cocok banget sih buat lo lo kaum kaum pemikir kaya gue karena menurut gue ini adalah stress release yang mantap banget sih

 

          Sebelumnya bagi yang belum tau Body Combat gue jelasin dulu ya, jadi itu adalah salah satu dari kelas kebugaran yang dibuat dan didistribusikan oleh Les Mills International yang menggabungkan seni bela diri dari seluruh dunia. BodyCombat terinspirasi ilmu bela diri seperti Taijiquan, Muay Thai, Taekwondo, Kungfu dan karate. Jadi semua gerakan bela diri dipakai dalam Body Combat dan kalian bisa ngeluarin energi negatif yang ada didalam diri kalian *sumpah gua gak bohong udah ngerasain sendiri*, menurut gue ini olahraga bisa nurunin 500-700 kalori yang ada didalam tubuh kalian cocok untuk orang yang berniat mau kurus ya. Selain itu latihan body combat sangat efektif digunakan untuk menurunkan berat badan dan menghindari resiko obesitas. Dengan melakukan olahraga body combat, anda bisa membakar kalori tubuh dan memaksimalkan kekuatan tubuh. Berikut gue sedikit rangkum manfaatnya ya, kalo kalian mau liat detilnya bisa dicek pada Google. 

Manfaat Body Combat :

1. Menurunkan Berat Badan

Seperti penjelasan sebelumnya, Latihan body combat sangat efektif digunakan untuk menurunkan berat badan dan menghindari resiko obesitas. Dengan melakukan olahraga body combat, anda bisa membakar kalori tubuh dan memaksimalkan kekuatan tubuh. Dilansir dari penjelasan dalam Bodycombat Les Mills Asia Pasific, selama 55 menit melakukan gerakan body combat dapat membakar kalori hingga sebanyak 570 kal. Dengan begitu, lo pun dapat terhindar dari obesitas. Tubuh pun juga jadi lebih sehat dan ideal. Namun tentu saja ini harus diimbangi dengan diet yang sehat.

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Refleks Otot

Manfaat Latihan body combat juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan refleks otot. Salah satu elemen dalam seni bela diri yang diterapkan dalam body combat adalah fleksibilitas otot serta menguatkan mental. Dengan menerapkan gerakan tangkas, lincah serta bervariasi, sehingga secara ototmatis tubuh seseorang dapat memiliki tingkat kelenturan yang baik. Jadi selama beberapa waktu menjalani olahraga ini akan sangat membantu memperbaiki postur tubuh dan menangani permasalahan tulang.

 Bukan hanya itu saja, dengan rutin berolahraga ini juga membantu meningkatkan refleks fisik dan mental. Jadi tubuh dapat terhindar dari hal-hal yang membahayakan yang bisa menyebabkan cedera. Ini juga bisa menghindari dari resiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan otot dan tulang.

3. Mencegah Stress

Latihan body combat yang dilakukan rutin juga membantu mencegah stress. Hal ini berdasarkan sebuah studi penelitian yang telah dilakukan, dimana olahraga bisa menjadi media untuk melepaskan stress dan mengurangi resiko depresi. Body combat menggabungkan berbagai variasi gerakan yang diriingi musik, ini akan membuat diri menjadi lebih semangat. Gerakan yang memicu adrenalin bisa membantu anda lebih bersemangat dan melupakan beban yang ada di dalam pikiran. Untuk lebih aman saat menjalani olahraga body combat.

 

Segitu aja ya manfaat yang gue jelasin hhehe, sisanya bisa gugling deh hehe. Gue awal ikut olahraga ini tuh kaya asing banget seperti belum pernah denger kan apa itu body combat. Awal gue ikut kelas tersebut ketika hari senin kalau gak salah ketika waktu itu ada coach yang menurut gue seru ketika membawakan gerakannya nama coachnya adalah ko femmy, beliau yang membuat gue tertarik dengan olahraga ini karena pembawaan dia yang lucu dan gak terlalu berat seorang gue yang gendut pada waktu itu. Alhasil gue rutinkan sampai dengan saat ini. Soalnya membuat rileks dan setelahnya tidak ada beban yang ada menumpuk diotak gue, plong aja gitu pikiran serta bawaannya happy terus ya walaupun adalah beberapa keingetan mantan hahaha *bercanda*.

Okelah langsung ke inti cerita ajalah ya, hari minggu tepatnya setelah hari senin gue berkesempatan mengikuti launching body combat 99 disalah mall daerah Ekalosari Bogor bersama teman-teman gue digym, sebut saja ikigai fitness, gue sangat antusias menunggunya karena gue bisa ketemu coach yang mengenalkan olahraga body combat ke gue sampai akhirnya gue konsisten sampai saat ini, karena kita semua diundang beliau berangkat lah ke mall Ekalosari Bogor. Sesampainya disana ketemu dengan beliau alias si ko femmy dimeja resepsionis, beliau bilang gue begini “kamu langsung ke belakang ya ganti seragam” alhasil gue kaget dan mikir, terus dia bilang lagi “cleaning service baru kan?” sett dikata gue mau bersih-bersih tempat Gym apa disuruh ganti seragam. Suka ngadi-ngadi emang coach yang satu ini, setelah itu gue ke ruang ganti untuk bersiap olahraga dengan teman-teman gue.

Satu jam berlalu, kita semua udah selesai olahraga mencoba gerakan baru yaitu body combat 99 walaupun gerakannya agak mudah *kayaknya* gue keringetan banget, gak biasanya gue keringetan sebanyak itu entah karena AC mall nya belum dinyalain karena gerah atau karena saking semangatnya buat berolahraga. Habis itu kita semua foto-foto yang nanti akan gue share ditulisan ini, semua tenaga yang gue punya habis seketika karena gerakannya mantap banget coyyy, lumayan bisa bakar 500 kalori hahahaha.

Inti dari cerita yang gue sampaikan tadi, olahraga untuk mendapatkan tubuh sehat, bugar dan merefresh otak itu sangat amat penting, karena tanpa olahraga itu kaya lu makan tapi gak pakai lauk, lo mau kurus lo mau terlihat ganteng atau cantik tapi gak olahraga menurut gue itu suatu hal yang agak gak mungkin ya, walaupun dengan diet bisa cuma kurang maksimal aja sih.

Nah, ini foto-foto silahturahmi kita sebelum dan setelah combat :

                                                                Kali-Kali narsis sendiri

    Ada satu qoute penutup yang gue masukkin buat kalian semangat buat berolahraga "Sedikit keringat akan sangat membantu. Olahraga membuat jantungmu tetap sehat dan otot-ototmu kuat serta membantu menurunkan berat badan."

 

Pertemuan

 

Pertemuan, yak itulah hal yang paling berkesan menurut gue seperti bertemu dengan teman-teman yang gue udah anggap kakak, adik dan ibu kedua gue di Gym kayak gue lahir Kembali karena sebelumnya gue difase menurut gue gak patut gue buka lagi, gue mencoba menutup rapat-rapat dengan perlahan (walaupun rasa sayang masih tetap ada) dan membuka lembaran baru dalam kehidupan gue.

          Sebenernya bukan itu sih yang mau gue bahas, mungkin ini singkat padat dan mungkin membuat gue seneng walaupun hanya sehari. Langsung aja deh menuju ke TKP.

          Rabu tepatnya 5 Juni 2024, gue bersama tetangga rumah selalu datang ke kajian ustad Khalid Basalamah setiap hari rabu di daerah Blok M Square Jakarta Selatan, mendengarkan kajian serta menuntut ilmu untuk akhirat dan memperkuat iman gue agar tidak terjerumus ke lubang yang sama. Gue mau sih sebenernya buat memperbaiki agama agar bisa memilah mana yang baik buruk di dunia ini. Lalu gue berangkat lah sehabis sholat ashar dari rumah naik motor sama tetangga gue ini, selama perjalan tidak ada kepikiran apapun selalu membahas tentang hal yang kita liat dijalan *agak random sih*, tapi itulah kita kalo lagi jalan apa aja dibahas hahaha.

 

          2 jam berlalu, akhirnya kita sampai ke masjid Blok M Square, kita sholat maghrib terlebih dahulu sebelum masuk ke dalam masjid, setelah sholat baru lah kita masuk dan mencari tempat duduk yang enak dan dekat dengan ustad Khalid sampai akhirnya kita dapat tempat duduk yang pas, alhasil kita duduk disana. Sampai dimana gue lagi melihat sekitar, kok ada seseorang yang gak asing muka nya, gue berpikir terus terusan kayak kenal dan benar apa yang gue pikirin ternyata ini bapaknya mantan gue, karena gue merasa gak enak gue colek lah beliau dengan bilang “pah pah pah (karena mantan gue manggil bapaknya dengan panggilan papa), eh gak Taunya beliau nengok dan kaget “ eh kirain siapa” gue jawab “bukan siapa-siapa pa hehe”, bapaknya masih nyaut “dicariin daritadi juga” tiba-tiba gue kaget dan berpikir “ ha? Yang bener?” kemudian beliau nanya “baru dateng? Sama siapa?” gue jawab “ iya pah, aku selalu jalan abis ashar dari rumah sama temen rumah”. Setelah kita bercakap-cakap akhirnya kita sama-sama mendengarkan ceramah dari guru kami semua ustad Khalid Basalamah memberikan materi yang disampaikan pada kajian hari itu.

 

Akhirnya kajian selesai tepat pukul 20:02 WIB, kami bertiga beranjak dari tempat duduk yang kita tempati untuk pulang kerumah, banyak percakapan yang tidak bisa gue masukkan disini mohon maaf hehehe, momen yang membuat gue sangat amat kangen ketika melihat ibunya, dengan muka sumringah menyapa gue “eh ketemu disini, apa kabar?” gue jawab “alhamdullillah baik mah, mama apa kabar?” sambil salim ke ibunya mantan gue, setelah itu kita bubar jalan gue dengan teman gue, ibunya dengan bapaknya beranjak pergi dari masjid.

Gue masih heran kenapa bisa ketemu disana ya, apakah sebuah kebetulan atau ini semua pertanda? Gue gak tau sih pertanda apa semoga pertanda baik hahaha, lalu kenapa bapak ibunya masih sebaik itu sama gue apa karena gue dulu sempat dibilang sudah dianggap anak dan pengganti kakaknya dirumah kalau kakaknya lagi gak ada dirumah? Masih sebuah pertanyaan yang membuat gue masih berharap ada sebuah kebaikan. Ah tapi gue gak mau berespektasi tinggi ke hal itu dan gue berfikir itu hanya sebuah kebetulan saja bertemu kedua orang tua mantan gue.

Jujur kangen sih sama anaknya tapi hal yang sama berlaku ke dia yang pernah ada dihidup gue, dia yang meyakinkan bahwa dia adalah beneran calon istri gue yang menjadikan gue sangat amat mencintainya?

Gue pengen banget gitu buka percakapan lagi dengan menanyakan “kamu apa kabar? Aku kangen deh sama kamu, kapan kapan kita makan yuk?” mau banget tapi gue takut cowok yang deket sama dia ataupun pacar barunya kesal dengannya dan akhirnya mereka bertengkar cuma karena hal itu. Sama satu lagi tapi gak akan mungkin direspon juga sih hahaha itu hanya khayalan gue belaka *sedih*.

Dengan adanya pertemuan tersebut setidaknya gue bisa sedikit lega karena kangen gue berkurang sedikit kepada anaknya. Mama , Papa sehat-sehat ya Insya Allah bisa ketemu lagi dikajian ustad Khalid.

Kata-kata terakhir gue "Honestly, I really miss you and miss having you by my side, but I realize that won't happen again".